@惠州人,教你一套恢复视力的“米字操”,飞行员都用的护眼方法!

飞行员的视力有多好

看看他们体检的视力表就知道了

站在5米之外

普通的视力表我们可能都看不清

但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向

如何拥有像飞行员一样的好视力

权威眼科专家传授一套简单有效的

“护眼米字操”

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。

这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。

建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。

打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可帮助改善干眼症状。

来源：、生命时报