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这样的眼睛,易疲劳 | 养生小常识

2021-11-23 14:17:05一分钟健康养生




典型的视疲劳,是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。视疲劳的病因很多。




“电脑眼”



典型的视疲劳,是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。视疲劳的病因很多。


长时间在电脑前操作和注视荧光屏,会出现眼刺痛、异物感、眼红、流泪眼部疲劳症状,严重时还有眼眶胀痛、头痛


有些人还可伴有手臂麻木、腰背部酸痛不适、神经衰弱、记忆力减退、食欲减退、抵抗力下降等表现。


这除了跟眼部及肌肉关节劳损有关以外,还与工作压力大、生活节奏快、精神紧张等因素有关。

对策


① 工作时间分隔50~60分钟,定期间断休息5~10分钟;
② 桌椅高度合理、姿势正确舒适和注意环境照明;
③ 经常做体育活动,至少每周两次,每次不少于20分钟;
④ 规律的作息时间、均衡饮食、禁烟少酒;
⑤ 眼部热敷和眼睑按摩;
⑥ 滴用不含防腐剂的人工泪液。




眼屈光异常



轻中度的屈光异常往往也是视疲劳的常见原因,由于其对视力的影响较小,大家觉得看得还清楚而常被忽略。


散光、轻度近视、远视、屈光参差(两只眼的屈光度差别大于250度)也会引起视疲劳。只不过,年纪越轻,眼的调节适应能力越强,对屈光异常有一定的耐受力,故病人常是刚开始几年没症状,但视疲劳会在数月至半年内逐渐出现,并进行性加重,多在一段时间的加班或生病体弱后出现。


对策


去验光。仅仅视力正常,并不代表屈光状态没有问题;许多散光、远视和屈光参差的病人都可能有1.0甚至1.5的视力。有一部分人因眼镜配得不合适,尤其是过度矫正而产生了视疲劳,这多数在新配或更换眼镜后出现,应找正规的验光医师验光后重新配镜。




眼调节功能下降



人们常常把眼睛比作一部相机,其调节力相当于相机的变焦能力,使我们能看清眼前数厘米至很远的物体;若眼调节力不足或过强,会产生疲劳症状。


随着年龄增长,眼调节能力会有所下降,如年龄超过40岁,人眼的调节能力就开始明显下降而出现老花症状,长时间看书或电脑会出现眼胀、头痛等不适。

对策


眼睛的变焦能力下降,应戴老花眼镜。




干眼症



眼球表面均匀涂布着一层薄薄的泪液,它是保护、润滑、营养眼睛的重要结构,如同汽车发动机的润滑系统。一部润滑系统有问题的汽车仍长时间行驶的话,会对汽车产生什么样的后果,我们可想而知。

天气干燥、使用空调会导致泪液蒸发过快;长途驾驶、长时间注视电脑屏幕会减少眨眼次数,影响泪液的涂布;眼部和全身一些疾病也会使泪液分泌减少而引起干眼症状,如风湿性疾病。

长期不规范使用消炎和抗疲劳的眼药水,由药物和药物中防腐剂的毒性作用而产生的药物性干眼,更应该引起我们的注意。

对策


干眼症可在眼科门诊通过泪液功能检查确诊,根据不同的类型,采取热敷、人工泪液等方法来治疗。有的病人需要同时治疗眼部和全身的相关问题,才能去除病因。




邻近器官有病


副鼻窦炎、偏头痛也是引起视疲劳的常见原因。副鼻窦是位于眼眶周围的骨性腔隙,由过敏性鼻炎或寒冷感冒引起炎症导致三叉神经痛,病人会感觉眼眶、眉弓酸胀不适,自觉注意力下降,甚至有恶心烦躁的感觉,这是三叉神经疼痛的特点。
 

对策


病人在排除眼科疾病后,应及时到耳鼻喉科就诊治疗。



结语:视疲劳并非仅仅通过简单滴消疲劳眼药水就可以解决,长期使用不合适的眼药水反而会加重眼睛的负担。出现视疲劳,关键还是先查明原因,再对症治疗。